Masāža

Pētījumi liecina, ka masāža ir efektīva dažādu simptomu ārstēšanā, kas saistīti ar dažādiem stāvokļiem. Masāžu (tostarp mioterapiju) var izmantot, lai ārstētu vai novērstu virkni fizisku un psiholoģisku stāvokļu. Masāža var palīdzēt mazināt stresu, samazināt sāpes un muskuļu sasprindzinājumu, palielināt relaksāciju, uzlabot imūnsistēmas darbību.

Masāža, iespējams, ir viena no senākajām dziedināšanas tradīcijām. Daudzas senās tautas - arī senie grieķi, ēģiptieši, ķīnieši un indieši - bija pārliecināti par masāžas ārstnieciskajām īpašībām un izmantoja to dažādu slimību ārstēšanā.

Masāžas terapija (tostarp mioterapija) ir cilvēka muskuļu un citu mīksto audu mīcīšanas vai manipulācijas prakse, lai uzlabotu viņa pašsajūtu vai veselību. Tas ir manuālas terapijas veids, kas ietver muskuļu, cīpslu, saišu un fasciju turēšanu, pārvietošanu un spiediena izdarīšanu.

Termins "masāžas terapija" tiek lietots, lai aprakstītu dažādas metodes, kas atšķiras atkarībā no pieskāriena, spiediena un ārstēšanas intensitātes.

Masāža dažu traucējumu ārstēšanai

Pētījumi liecina, ka masāža un mioterapija ir efektīvas un var palīdzēt, ja ir:

• subakūtas/hroniskas muguras sāpes,
• muskuļu sāpes,
• trauksme,
• stress,
• mīksto audu traumas,
• augsts asinsspiediens,
• bezmiegs.

Tos var arī efektīvi izmantot, lai atbalstītu cilvēkus ar:

• hronisku saslimšanu,
• dzīvībai bīstamu slimību, piemēram, vēzi.

Masāžas ieguvumi

Viens no tūlītējiem masāžas ieguvumiem ir dziļa relaksācijas un miera sajūta. Tas notiek tāpēc, ka masāža veicina endorfīnu - smadzeņu ķīmisko vielu (neirotransmiteru) - izdalīšanos, kas rada labklājības sajūtu.

Samazinās arī stresa hormonu, piemēram, adrenalīna, kortizola un norepinefrīna, līmenis. Pētījumi liecina, ka augsts stresa hormonu līmenis pasliktina imūnsistēmu.

Daži no masāžas un mioterapijas fiziskajiem ieguvumiem ir:

• samazināts muskuļu sasprindzinājums,
• uzlabota cirkulācija,
• limfātiskās sistēmas stimulēšana,
• stresa hormonu samazināšana,
• relaksācija,
• palielināta locītavu mobilitāte un elastība,
• uzlabots ādas tonis,
• uzlabota mīksto audu traumu atveseļošanās,
• paaugstināta garīgā modrība,
• samazināta trauksme un depresija.

Dažādi masāžas veidi

Parasti masāžas praktizētāji izmanto eļļu vai talku, lai ļautu rokām slīdēt pār cilvēka ādu. Dažreiz tādam pašam efektam var tikt izmantota loksne vai plāns auduma gabals.

Dažādi masāžas veidi var ietvert:

• aromterapija - masāžas eļļai tiek pievienotas ēteriskās eļļas, kas izgatavotas no atlasītiem ziediem un augiem, lai iegūtu īpašas terapeitiskās īpašības. Piemēram, tiek uzskatīts, ka sandalkoka smarža mazina nervu spriedzi.
• ārstnieciskā masāža - ir objektīva biomehāniskās disfunkcijas vai traumas pazīmju, simptomu un cēloņu izvērtēšana, ārstēšana un rehabilitācija, izmantojot specifiskas mobilizācijas metodes, lai atjaunotu normālu veselību un funkciju.
• terapeitiskā masāža - pazīstama arī kā “Rietumu” vai “Zviedru” masāža. Viens no populārākajiem masāžas veidiem, šī tehnika ir paredzēta relaksācijas veicināšanai un asinsrites uzlabošanai.
• limfodrenāžas masāža - maiga visa ķermeņa procedūra, kas atslābina nervu sistēmu un palīdz organisma imūnsistēmai.
• mioterapija - ietver mīksto audu sāpju, traumu un disfunkcijas novērtēšanu un ārstēšanu, kas ietekmē kustību un mobilitāti. Mioterapija tiek izmantota, lai atjaunotu un uzturētu cilvēka ķermeņa mīksto audu struktūras (muskuļu, cīpslu, saišu un fasciju) veselību un darbību.
• mazuļu masāža - var palīdzēt ārstēt aizcietējumus, kolikas un miega problēmas. Pētījumos atklāts, ka regulāra masāža palīdz priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem ātrāk pieņemties svarā.
• muguras masāža - nogurdinošo dienu iznīcinātājs. Koncentrētās zonas ir jūsu mugura, pleci un kakls, kas uztur daudz saspringtus muskuļus. Muguras masāža ir lieliski piemērota, ja esat noguris un jums ir nepieciešama ātra palīdzība. Šī masāža ļaus jums īsā laikā atslābināties un justies enerģiskiem.

• refleksoloģija - balstās uz principu, ka atsevišķas ķermeņa daļas atspoguļo veselumu. Refleksu punktus, kas attiecas uz visām ķermeņa daļām, var atrast pēdās, rokās, sejā un ausīs. Šie punkti reaģē uz spiedienu, stimulējot paša organisma dabisko dziedināšanas procesu.
• relaksējoša masāža - ir nomierinoša, maiga procedūra, kas mazina muskuļu sasprindzinājumu, uzlabo asinsriti un veicina vispārēju relaksācijas sajūtu. Šī masāža tiek veikta, izmantojot zviedru tehnikas, kas sastāv no gariem, ritmiskiem sitieniem un nelielām apļveida kustībām, kas palīdz noārdīt saķeres un veicina labāku asinsriti. Atšķirībā no dziļo audu masāžām, relaksācijas masāža neattiecas uz muskuļu saistaudiem. Tā nav paredzēta sporta traumu vai citu diskomfortu ārstēšanai, un tā vietā tiek izmantota, lai samazinātu muskuļu sasprindzinājumu, vienlaikus atgriežot ķermeni atslābinātā stāvoklī. Daudzi cilvēki meklē relaksējošas masāžas procedūras pēc ilgas darba nedēļas vai lai palīdzētu uzlabot savu garīgo veselību.
• pretcelulīta masāža - ir intensīva un dziļa procedūra, kurā tiek izmantotas dažādas metodes, lai iekļūtu šūnās un stimulētu toksīnu izvadīšanu. Šī masāža ir vērsta uz problemātiskajām ķermeņa zonām ar mērķi samazināt celulītu un uzlabot vispārējo ādas tonusu un izskatu.
• shiatsu masāža - austrumu masāžas tehnika, kuras mērķis ir uzlabot enerģijas plūsmu, iedarbinot noteiktus ķermeņa punktus. Šiatsu masāžas pamatprincipi ir līdzīgi akupunktūras principiem.
• sporta masāža - tas ir masāžas pielietojums, nevis konkrēta masāžas tehnika. Izmantotās tehnikas vai ārstēšanas veids ir atkarīgs no treniņa vai sacensību posma rakstura, sporta traumas vai stāvokļa un ārstnieciskās masāžas terapeita novērtējuma. Sporta masāža ir paņēmienu sajaukums, kura mērķis ir uzlabot veiktspēju un palīdzēt pārslogotiem muskuļiem ātri atgūties.
• visa ķermeņa masāža - speciālists masāžas laikā masēs visu ķermeni. Procedūra parasti ilgst vismaz 60-80 minūtes, kas nodrošina pietiekami daudz laika, lai strādātu ar visām galvenajām ķermeņa zonām, piemēram, muguru, pleciem, kājām, pēdām, rokām, plaukstām un kaklu. Paredzēta visa ķermeņa atslābināšanai, fiziskā stresa un spriedzes mazināšanai. Pilnīgi relaksējoša pieredze.

Pie manis Jūs varat sevi palutināt ar limfodrenāžas masāžu, relaksējošu, pilna ķermeņa masāžu un muguras masāžu.

Masāža - īpaši apsvērumi

Dažos gadījumos masāža un mioterapija var nebūt ieteicama vai ir jāsaņem ģimenes ārsta vai speciālista nosūtījums, tostarp (bet ne tikai):

• grūtniecības laikā,
• ja ir ādas izsitumi, griezumi vai infekcijas,
• ja ir aizdomas par kaulu lūzumiem,
• ja personai ir dzīvībai bīstama slimība.

Masāžas cenas

• Relaksējoša, pilna ķermeņa masāža (1h 20 min) - 70.00 EUR
• Relaksējoša muguras masāža (20 min) - 30.00 EUR
• Vakuummasāža ķermenim (60 min) - 45.00 EUR
• Vakuummasāža sejai, kaklam, dekoltē - 65.00 EUR
• Limfodrenāžas masāža (30 min) - 20.00 EUR
• Limfodrenāžas masāža (45 min) - 30.00 EUR
• Limfodrenāžas masāža (60 min) - 35.00 EUR
• Ja limfodrenāžu apvieno ar sejas procedūru, limfodrenāžas masāža (60 min) - 25.00 EUR
• Ķermeņa ietīšana (40 min) - 65.00 EUR
• Ja ķermeņa ietīšanu apvieno ar limfodrenāžu (30 min) - 70.00 EUR